在生活中，人与人之间的互动往往不可避免地会遇到不友好的言语或行为。如果你在和闺蜜一起时被别人欺负，面对这种情况，不仅仅是要自己处理好情绪，还要考虑如何在闺蜜面前展现出自己的应对智慧。如何在这种尴尬的局面中保护自己，处理好情感，以及如何平衡闺蜜关系，都是我们需要思考的问题。接下来，我们将探讨几个实用的应对策略和心理调适方法，帮助你在面对这种情况时更好地应对。

一、保持冷静，避免过激反应

面对别人当着闺蜜的面欺负自己，首先要做的是保持冷静。情绪的过激反应不仅会让自己陷入更尴尬的境地，还可能让局面更加复杂。此时，深呼吸几次，让自己冷静下来。不要急于回击或者做出激烈的反应，尤其是在别人已经挑起争端时。过激的言辞和行为可能只会让对方更加得意，也可能让闺蜜感到不舒服，甚至可能影响你们的友谊。

当自己情绪稳定后，可以通过理智的方式应对对方的攻击。例如，可以用平和的语气回应对方的问题，或者直接转移话题，让自己不被卷入争执中。如果对方的行为已经触及底线，可以适当表明自己的立场，告诉对方哪些言行是自己无法接受的，同时避免使用侮辱性的语言，这样更有助于展现自己的成熟与理智。

二、与闺蜜沟通，共同应对

在面对别人欺负自己的情况时，闺蜜作为你亲密的朋友，通常会是你最强的支持者。如果你感觉自己一时间难以应对，或者局面有些无法控制，不妨向闺蜜寻求帮助。在这个过程中，双方的沟通至关重要。你可以直接告诉闺蜜，自己感到不舒服的地方，让她理解你的立场，并表达希望她能提供帮助的需求。

闺蜜的支持能够帮助你保持自信，也可以为你提供建议和应对策略。她可能会给出一些合适的建议，帮助你做出更好的决策，甚至可能会站出来支持你，让局面不至于继续恶化。有时候，闺蜜的一个眼神、一句安慰的话语，就能够让你从不安的情绪中走出来，增强你面对困难的勇气和信心。

三、加强自我心理调适，避免长期影响

面对被欺负的情况，尤其是在闺蜜面前，可能会让你产生负面情绪，甚至怀疑自己的价值。这时，自我心理调适显得尤为重要。你可以通过反思来认识到，别人对你的评价或行为并不代表你的全部价值。无论别人如何对待你，你的自信和尊严都是自己能够掌控的。

此外，可以通过一些放松的方式来减轻心理压力，比如运动、冥想或者和闺蜜一起去做一些有趣的事情，转移自己的注意力。逐渐地，你会发现自己不再过度在意别人的看法，而是能够更加专注于自我成长和身边人的支持。记住，任何人都无法定义你，只有你自己才能决定自己的价值。