很多人都有过这样的经历，一晚上醒了好几次，做了好几个梦。你可能早上醒来，脑海中仍然回荡着梦境的片段，或是觉得自己一直在梦和现实之间来回穿梭，难以获得足够的休息。那么，究竟是什么原因导致我们在夜晚频繁醒来？又为什么会做这么多梦呢？接下来，我们将从不同的角度探讨这个问题，帮助你更好地理解睡眠和梦境的关系。
频繁醒来的原因
一晚上醒了好几次，通常并非偶然。我们的睡眠有不同的阶段，包括浅睡、深睡和快速眼动（REM）睡眠。REM睡眠阶段是我们做梦的主要时段，而浅睡阶段则是我们容易醒来的时段。如果你的睡眠质量较差，或是睡前有过度的心理压力，那么频繁醒来的现象就更容易发生。比如，晚上喝了过多的水，可能会因为膀胱的压力而醒来；或者情绪不稳定，也会导致大脑活跃，影响深度睡眠。
