自我奖励是一种正向的激励方式，它能够增强自我动力和动机，并促使我们更加努力地追求目标。然而，有时候我们在进行自我奖励的时候，可能会被他人发现或捕捉到。这种情况下，我们需要重新解释自己的行为，以免产生误解和不必要的烦恼。

第一次被发现时

当我们第一次被发现在奖励自己的时候，可能会感到有些尴尬和不好意思。首先，我们应该保持冷静和镇定，并找到一个合适的解释来解释我们的行为。例如，我们可以说这是一个小的庆祝活动，用来奖励自己在工作或学习上的成就。这样的解释能够帮助别人理解我们的行为，并且认可我们的努力。

第二次被发现时

如果我们被再次发现在奖励自己的时候，我们就需要注意我们的行为是否过于频繁或显得不合理。如果频率较高，我们可以解释这是为了保持积极的工作状态和提高效率。我们可以强调自我奖励只是我们愉快工作的一部分，而不是浪费时间或拖延工作。

被捕捉到时

如果我们被意外捕捉到在奖励自己的时候，我们需要承认我们希望保持积极的态度和情绪，并且我们有权利给予自己一些小的奖励。我们可以解释说这是一种自我调节的方式，让自己保持动力和动力。同时，我们应该澄清我们并没有忽视工作或学习的责任，而是在合适的时候给予自己适当的奖励。

他人的反应

尽管被发现或捕捉到在奖励自己的过程可能令人尴尬，但我们应该尊重他人的意见和看法。如果他人对我们的自我奖励持负面态度，我们可以尝试与他们沟通，分享我们的理由和动机，并解释我们在自我奖励过程中的目标和成果。通过有效的沟通，我们可以减少误解和不必要的冲突，同时得到更多的理解和支持。