揉豆豆作为中医推拿的基础技法之一，其手法简单易学，却又有着深远的调理作用。揉豆豆手法通过对特定穴位的适度按摩，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，改善身体的气血运行，达到调整身体状况的效果。

手法一：选择穴位

在进行揉豆豆手法时，首先需要准确选择穴位。常用的穴位有足三里、合谷、太冲等，这些穴位分布于全身各处，每个穴位都有其独特的调理作用。

手法二：用力掌握

揉豆豆的手法要求用力适中，一般来说，以轻揉为主，重点在于通过手指的柔和按摩，渐次加深力度，刺激穴位，达到舒筋活血的效果。

手法三：顺序循环

按摩时，可以选择从头至脚、由上至下的顺序进行，也可以根据个人需要选取特定穴位进行局部按摩。循序渐进的按摩方式，可以更好地促进血液循环，增强身体的代谢能力。

手法四：时间掌握

每次揉豆豆的手法应控制在15分钟左右为宜，时间过短影响效果，时间过长则可能引起局部不适。因此，在进行按摩时，需要注意时间的掌握，避免过度按摩造成不必要的负担。

手法五：频率把控

按摩的频率通常为每天1-2次，每次15分钟。通过适当的按摩频率，可以帮助身体保持良好的状态，促进身体各部位的协调运行。