每个人都有自己的生活节奏，而睡前是我们与一天最后时刻的对话。在这个时刻，关注C1V1（Contrast Sensitivity and Visual Acuity，对比敏感度和视觉敏感度）成为了越来越多人的关注点。这篇文章将介绍在睡前如何保护视力，让你的眼睛在黑暗中也能看到明亮的世界。

在睡前，C1V1是我们眼睛需要特别关注的指标之一。它是指眼睛对于不同对比度和细节的敏感程度，对我们辨识物体、看清细节至关重要。而在睡前，眼睛已经经历了一天的疲劳和紧张，如何在这个时刻给予它最好的保护和照顾，是我们应该思考的问题之一。

首先，避免在睡前长时间盯着屏幕或者光源。长时间的暴露于屏幕或光源下，会导致眼睛疲劳和对比敏感度下降。因此，建议在睡前至少半小时停止使用电子设备，让眼睛得到放松和休息。

其次，保持良好的睡眠环境也是保护视力的关键。调整室内光线和温度，保持舒适的睡眠环境，有助于眼睛和大脑在睡眠中得到充分的恢复和修复。

最后，注意饮食和眼保健操也是在睡前保护视力的方法之一。多摄入富含维生素A、C、E等对眼睛有益的食物，同时进行适当的眼保健操，有助于增强眼部肌肉和改善视觉敏感度。